代謝慢的濕寒體質怎麼才能瘦

問題指導：你好,減肥主要應當控制飲食和通過適當運動增強身體的代謝,運動是慢跑和游泳,平時多吃纖維素多的東比如筍、芹菜、苦瓜等,另外常常喝一些普通的茶水,也有減肥的作用,

建議需要飲食清淡，避免高脂肪肥甘高熱量食物，可以加強跑步健身操等運動鍛煉促進脂肪消耗

你好，首先是需要檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。