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問題 【骨科】 【歸檔】 16年09月14日

訓練第一天渾身酸疼

問題描述 網友年齡:20歲
網友性別:男
詳情描述:
訓練第一天渾身酸疼,本人20歲,102斤,179,之前就在家玩電腦。第一次訓練那麼猛,回家之後就各種酸疼,今天更是如此,根本都不敢蹦,吃什麼恢復的快喝什麼恢復快。
網友回答
2016年09月14日 00:00


根據你的敘述!暫時考慮為軟組織損傷的可能性較大!可以使用丹皮,天花粉,胡桃肉,赤芍、大黃、野菊花、雲芝多糖、枸杞子等煎服治療,效果還是很好的,可以考慮試用中醫治療!!
生活方面的主要注意事項:在飲食上,儘量不要食用對胃刺激較大的辛辣的食物,日常生活中必要時補充維生素和鐵劑,保持大小便通暢,儘量避免超負荷的體力勞動,對於病情的緩解會有所幫助的!

2016年09月14日 00:00


這個是正常的,乳酸堆積導致的。
這個情況最好的方法就是洗個熱水澡,裡面加些鹽,同時好好的休息,適當的按摩就可以了,倆三天之後自然就恢復了。祝你健康!

2016年09月14日 00:00


訓練會使肌酸分泌增多,會痛的。
建議,您的情況是缺乏運動引起的,不要緊的,沒有辦法治療,慢慢的就好了。
以上是對“訓練第一天渾身酸疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年09月14日 00:00


你這種情況是正常的。
你這種情況是正常的。可以泡泡熱水澡,一般有3、4天適應了就沒事了。

2016年09月14日 00:00


這個很正常的,時間長了就好了
建議你做一下按摩,補充點鈣質,以後多練幾天就不會這樣了。

2016年09月14日 00:00


患者青少年男性,訓練後出現全身酸痛,考慮乳酸分泌過多引起。
建議您泡熱水澡,加強按摩,可用跌打損傷藥物外擦,促進乳酸代謝。