訓練第一天渾身酸疼

根據你的敘述！暫時考慮為軟組織損傷的可能性較大！可以使用丹皮，天花粉，胡桃肉，赤芍、大黃、野菊花、雲芝多糖、枸杞子等煎服治療，效果還是很好的，可以考慮試用中醫治療！！
生活方面的主要注意事項：在飲食上，儘量不要食用對胃刺激較大的辛辣的食物，日常生活中必要時補充維生素和鐵劑，保持大小便通暢，儘量避免超負荷的體力勞動，對於病情的緩解會有所幫助的！

這個是正常的，乳酸堆積導致的。
這個情況最好的方法就是洗個熱水澡，裡面加些鹽，同時好好的休息，適當的按摩就可以了，倆三天之後自然就恢復了。祝你健康！

訓練會使肌酸分泌增多，會痛的。
建議，您的情況是缺乏運動引起的，不要緊的，沒有辦法治療，慢慢的就好了。
以上是對“訓練第一天渾身酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況是正常的。
你這種情況是正常的。可以泡泡熱水澡，一般有3、4天適應了就沒事了。

這個很正常的，時間長了就好了
建議你做一下按摩，補充點鈣質，以後多練幾天就不會這樣了。

患者青少年男性，訓練後出現全身酸痛，考慮乳酸分泌過多引起。
建議您泡熱水澡，加強按摩，可用跌打損傷藥物外擦，促進乳酸代謝。