如何快速健康的減肥?

你好 根據你的描述 這是對減肥方面的知識存在有些疑問 肥胖原因是因為體內脂肪堆積所造成 建議採取科學的方法來減肥；
首先 一日三餐要規律 儘量少吃高熱量的食物,多做運動 多參加體育鍛煉 每天保持運動量半個小時以上 可以選擇慢跑競走等運動 另外 就是 作息規律 早睡早起 多吃水果和蔬菜