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問題 【營養科】 【歸檔】 15年10月26日

什麼東西延緩衰老

問題描述 別人都認為我比我老公小,這當然要歸功於平時的保養了,更何況女人生完孩子如果不好好保養的話,會老得更快,那麼女性朋友們要如何延緩衰老呢?
網友回答
2015年10月26日 21:37

在飲食方面的話,要多吃蔬菜和水果,因為氧化作用會加速人體細胞衰老,而蔬菜和水果等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。豆類食品也要多吃,像豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。

2015年10月26日 21:37

1、保持開朗樂觀的情緒,調整不良的心理狀態;有規律地生活,合理營養,平衡膳食;堅持適當的體力勞動和體育鍛煉,豐富文娛生活;注意休息和睡眠,養成良好衛生習慣。2、注意保護皮膚,避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害,保持皮膚衛生,經常正確的按摩皮膚,選擇適合自己膚質的護膚品護理。3、宜選食用油,吃火麻油,長期食用火麻油有效補充人體必需營養素α-亞麻酸、潤燥滑腸、有益心、腦及血管的健康延年益壽,長壽之鄉巴馬人有著常年食用火麻油的傳統習慣。