懷孕9個月注意事項

懷孕9個月注意事項 懷孕第9個月，孕媽媽營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產後易患缺鈣性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如9個孕月裡鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生軟骨病。孕婦特別要注意加強最後三個月內的營養，切忌偏食，並注意膳食內所含的營養素的合理搭配。

懷孕9個月注意事項 懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。 為保證懷孕期間的營養，因此膳食要合理。多數專家推薦的食譜如下： 主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；牛奶或豆漿 250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每週進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現象，最好再多喝些骨頭湯。 在強調孕婦營養的同時，還要提醒廣大孕婦，並不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標準的營養量，不僅會加重母親代謝的負擔，還易造成肥胖，為產後恢復體形帶來困難。

懷孕9個月注意事項 胎兒發育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生後容易出現低血糖、低血鈣等異常情況。 孕婦懷孕晚期飲食以少食多餐為原則，每日餐次可增至五六餐。孕婦易出現水腫，膳食中應控制鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應避免食用鹹肉、鹹魚、鹹菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。沒有特殊需要忌口的，上火的東西少吃，不管是什麼水果，不宜多吃

懷孕9個月注意事項 很多女性在孕後期會出現便秘痔瘡的症狀，這主要也是因為活動減少的緣故。特別是到懷孕九個月的時候，胃腸蠕動也相對減少了，此時便秘痔瘡就找上了門。因此懷孕九個月的孕婦一定要注意飲食搭配的選擇，每天應該多攝入些五穀粗糧，促進胃腸蠕動，幫助消化。如：全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、土豆、菜花等就是不錯的選擇。而且適當的戶外運動才是減輕便秘和痔瘡的法寶。

懷孕9個月注意事項 懷孕九個月身體的不適感還在加強，如：腰痛、下肢水腫、面部黃褐斑等。很多媽媽關心懷孕九個月注意事項有哪些，其實這些身體表現出來的不適就是懷孕九個月注意事項。子宮不斷壯大，壓迫盆腔導致靜脈回流，造成下肢水腫，黑色素分泌的增多，導致面部出現黃褐斑，而腰痛則是伴隨著女性妊娠期的始終。孕婦一定要注意控制好自己的體重，做些輕微的運動來減輕這些身體的不適感。