煩躁怎麼辦

心情煩躁的時候肯定不想理會任何人, 當你一個人的時候,建議你多做一點事情,不要讓自己停下來想那些另人不愉快的事情~例如聽歌啊,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點金屬音樂刺激以下你的大腦,要不就看電視,幫家人做點事,.生活護理：總之就是,多做一點事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行。心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.整理下屋子或書廚,做點家務,出去轉轉,找朋友聊天,去深山裡吼一吼,運動打球自己一個人練投籃.踢毽子,騎自行車去一個不熟悉的地方,用好奇趕走煩躁,吹吹風,看mtv看電影,但不提倡看電視劇和玩電腦遊戲.

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫.平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快,舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著,冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務. 你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消.

聽歌啊,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點金屬音樂刺激以下你的大腦,要不就看電視,幫家人做點事,.要不就像我一樣,幫別人出主意啊~~呵呵~總之就是,多做一點事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行.可能有天氣的原因,也可能煩悶積壓在心中太久的緣故,放輕鬆點,聽些舒緩的歌,想些開心的事情,和朋友們聚聚,看幾部電影,沒事的!個人都會因為某些事莫名的生氣,不必太在意,但不要積壓太久,會傷身體,對身邊的人也不好

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。可以採用心理暗示法，目標轉移法如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記或者讀一兩篇美文。或者是運動是釋放壓力。你有疑心重，焦慮不安，易激惹等症狀，但是不能確診你是何種疾病，我建議你最好到附近的正規精神心理醫院就診，諮詢，做個心理測試，明確一下診斷，確診後再用藥物治療或者心理疏導。

不妨在醫生的指導下使用逍遙丸進行治療，平時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，。凡事想開些啊，培養自己的興趣愛好，不要讓自己的生活枯燥無味，這是一個焦慮的時代,所有的人都迫不及待……有一位作家說過：“如果我們感到可憐,很可能會一直感到可憐.”快樂也許只是一種生活態度,一種生活習慣.心理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素,你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情.與其隨波逐流,不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣,隨時幫助自己調整心情.”每天拍幾張照片，心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木,路邊的小花,鄰居家的孩子和朋友的婚禮.將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得所有的細節都是美好回憶,沒什麼可抱怨的,於是人會很容易變得快樂起來.