患有抑鬱症五年睡眠不好頭痛不喜歡運動每

您好，從您的描述上來看，患者的生活過於單調，患者應培養自己的興趣，豐富自己的生活，這樣才能體會到生活的意義，讓患者又能看到新的希望，有目的的去做事，狀態自然會越來越好。生活中不要給自己確立很難達到的目標，正視自己的病情，不要對事情大包大攬。可以將一件繁雜的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。