如果腎虛要怎麼食補和運動治療呢？

您好，補腎的話最好的還是吃一些補腎的食物比較好，比如：山藥，黑豆，核桃，黑木耳，狗肉，韭菜，羊肉，杜仲，覆盆子等，同時搭配迪榙茶補腎效果更佳。

分析：該情況可以考慮是腎虛

腎虛可以適量多吃羊肉燉山藥，另外可以多進行跑步、雙杠、單杠、爬樓梯、騎自行車等運動，也可以到中醫科就診進行辨證，根據病情採取藥物治療。