問題
【減肥】
【歸檔】 15年12月16日
醫生，您好。我長期節食減肥出現許多不良
網友回答
節食減肥恢復正常飲食是容易反彈的，建議你一定合理飲食配合科學運動，飲食上一定吃早餐，三餐定時定量，晚餐可以少吃，適當增加些蔬菜水果及優質蛋白食物如魚蝦類、豆製品等，同時每日半小時以上有氧鍛煉如快走、慢跑等