節食真能減肥嗎

病情分析： 從你的敘述來看這應該考慮是有幫助減肥的以上飲食。
指導意見： 想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 您這樣的吃法肯定是減不了肥的，屬於過度節食減肥，這樣的減肥方式可以導致基礎代謝率出現下降，一旦恢復飲食以後，反彈會比您的原來更加肥胖
指導意見： 建議您不要利用這樣的減肥方式，適當控制好您的飲食，但是不能夠過度節食，多做一些有氧運動，只有這樣才可以達到長久減肥而且不反彈