強直性脊柱炎要怎麼煆煉。強直患者比較適合的鍛煉方法是什麼。

強直性脊柱炎要怎麼煆煉。強直性脊柱炎鍛煉方法之—站樁1、補正氣。中醫認為“正氣存內，邪不可幹。”正氣可以理解為免疫力、抵抗力。強直朋友一般正氣虛，怕冷，易出汗，易感冒。站樁就是補足正氣最快的方法之一。2、止疼。強直是“痹症”的一種，中醫認為是由風寒濕邪侵入人體而引發疼痛。所以治則之一就是驅散風寒濕邪。中醫經典《金匱要略》解釋說“若治風濕者發其汗，但微微似欲出汗者，風濕俱去也”。意思為需微微出汗，汗出為小米粒大為宜，若大汗淋漓，病必不除。站樁在動作規範時，就會微微出汗，練完之後全身輕快，精神放鬆。由於將侵入的風濕之邪逼出體外，疼痛自然消失。值得注意的是，這裡指的腰骶痛是慢性隱痛，也就是幾天忙碌的學習工作之後，隱痛不舒服的感覺，在練完之後可以緩解，適合強直早中期緩解期。若是幾個月以上的頑固疼痛，或者是急性發作疼痛難忍，嚴重影響生活，則需就醫。3、疏通經絡。站樁時有助於恢復脊柱的生理曲度，對背部肌肉有拉伸作用。足太陽膀胱經和督脈循行於背部，有疏通經絡氣血的作用，通則不痛。4、增強大腿肉力量，上樓梯時感覺更輕鬆。下盤更穩，是練其他氣功的基本功。5、止汗。個人感覺站樁後白天自汗現象明顯減輕。揣測是由於耐力增加，和體內邪氣減少。

強直性脊柱炎要怎麼煆煉。強直性脊柱炎患者在進行關節功能鍛煉時，活動量要適宜，從少到多，漸漸增加，適可而止。不可操之過急，它的成效需在堅持一定的時間之後才能顯現出來。活動前儘量不加量服用止痛藥，以免活動過量過大損傷關節。功能鍛煉的基本原則是循序漸進，根據病情而定，以鍛煉後疼痛持續時間不超過2小時為宜。勿過度疲勞，防止意外，持之以恆。