產後2年怎麼樣才可以廋

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。
指導意見： 一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

病情分析： 從您的身高和體重來看，您這個是屬於肥胖的體質，考慮是由於您在產後沒有注意控制好您的飲食，加上運動過少，導致能量過剩，脂肪堆積所致的
指導意見： 建議您要注意適當的控制好您的飲食，不要吃那些熱炸類高熱量的食物，少吃零食，同時要注意多做一些體育運動，每天堅持至少三十分鐘以上，這樣一般就可以減肥的