血色素低是什麼原因,平時怎樣預防。

血色素低可能有多種原因,最常見的就是缺鐵性的。鐵是人體所必需的礦物質，它的最大功用是製造血紅蛋白，缺乏時便會導致貧血。血色素長期低容易食欲降低,所以平時應請吃含鐵豐富的食品。雖然人的食物中含有大量鐵，但仍然有人出現缺鐵現象，這是因為：進食過少，食物種類單一，偏食，體內需要量大，鐵的丟失太多等。另一常見原因是鐵的吸收不良。可以多吃含有維生素c、氨基酸、枸櫞酸豐富的食物，則可促進鐵的吸收。