產後腰酸需要注意哪些問題

總是感覺腰酸，特別是長時間照顧寶寶，一坐下來就會覺得腰不能彎，像斷了一樣，是產後勞累過度引起的
注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。

一般情況下，應該是長期護理寶寶用一個姿勢或是久坐久站，腰部得不到休息引起的酸痛，生完孩子，身體一般比較虛弱，要多注意休息，注意保暖，特別是腰部不能受涼，月子要特別注意，不然容易落下月子病，容易引發腰肌勞損，平時做些腰部運動，飲食多樣化，勞逸結合。