左腳踝時不時疼痛跟右腳相比有些微腫

問題描述今天站了一個多小時體育跑了800米是跟著隊跑的不快跑完做了熱身運動。蛙跳。立定跳三次放學走的時候有些痛但不嚴重現在就是時不時痛請問是什麼情況應該怎麼處理