怎麼樣才能瘦身

病情分析： 你好，若是由於家族肥胖或是使用藥物致使肥胖的一般不好減肥，若是排除這兩項還是有可能的，但不建議節食減肥。
指導意見： 若是可以建議控制飲食同時加強運動健康減肥，平時多吃蔬菜水果，若是只是想單獨減某一部位同樣也是有方法的。

病情分析： 你的身高只有156釐米，而你的體重卻有144斤，你的體重明顯偏胖，為了你的健康，最好是減肥。
指導意見： 最好的減肥方法就是通過控制自己的飲食，與此同時進行適度的體育鍛煉，特別是晚上建議你最好是少吃為好。

病情分析： 從你的身高和體重來看，是屬於肥胖症，需要通過加強鍛煉來減肥的。
指導意見： 建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。也可以去健身房健康，對減肥也有幫助的。多吃蔬菜水果，飲食以清淡為主，不要吃熱量高和油膩的食物。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。