洗澡時摔了一跤

考慮你只是局部軟組織損傷的可能比較大，以疼痛僵硬為主要表現，建議你可以在疼痛科進行檢查確診，可以進行局部理療治療效果比較好

因為拍片子檢查骨頭沒有問題，所以症狀是因為，肌肉，筋膜或者韌帶這些軟組織受到了損傷，從而導致的相關症狀，疼痛的原因也是這樣，所以治療的話可以採用針灸推拿，結合舒筋活血的藥物來調理，就會有比較好的療效，針灸推拿可以放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，改善局部的血液迴圈，無菌炎症的吸收以後，症狀就會緩解的。