怎麼健身才能長高

為了促進身高的增長,飲食方面您需要注意保證均衡的營養,注意吃些富含氨基酸、蛋白質、維生素和礦物質的食物,養成規律的飲食習慣,運動方面,您可以根據您的個人喜好來選擇運動項目,比如跳遠、跳高、跳臺階等跳躍項目,以及游泳、引體向上等運動,均有助於刺激骨骺板生骨、化骨,進而利於長高,另外建議你保證充足的睡眠,特別是晚上9點到11點的時間,生長激素分泌相對會比較旺盛,也有助於長高,還有就是請注意調整好愉快、平和的心情,也是長高不可缺少的因素之一,朋友!祝您如願!

這位朋友,咱們的身高,與遺傳因素關係密切,根據您提供的父母身高推算,您大約可以長到174cm,當然這只是推測,僅能作為參考!與此同時,咱們的身高還與營養、運動、睡眠、情緒、環境等後天因素有著間接關係,