燕窩多久吃一次比較好

燕窩是一種廣受人們歡迎的營養保健品，不過日常生活中很多人都存在濫用保健品的情況，這對於人體的健康反而會產生負面影響。一周可以吃3次左右大概每次有3到5克左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，連續堅持3個月肯定會有明顯效果。因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候也要少吃酸性的東西。