吃增肌粉能不能幫助我長一身肌肉

你所描述的這個情況，一般來說在這個身高相對應的體重應該是110斤至120斤才屬於正常。如果你想通過吃蛋白粉來增長身高或者增長體重的話是需要通過健身鍛煉，才能有效的達到你想要的目的，如果只是吃蛋白粉不鍛煉的話。會造成長出來的都是脂肪，並且蛋白粉吃多了沒有鍛煉消耗會造成腎結石等不良情況。

現在的情況認為是身體偏瘦一些的，不過是身體的肌肉比較少，可以吃增肌粉的，是可以起到輔助效果的，對於身體比較瘦，多認為是由於脾胃虛弱引起的，還會出現了排便次數增多，食欲不振，一般建議使用健脾養胃的中藥治療，常用的藥物有人參健脾丸，脾胃功能好轉以後自然就可以增肥了，平時需要適當增加體育鍛煉，增強體質有利於身體的健康。