怎麼防止脫髮？本人男，25歲，父輩都有

保持愉快的心情，避免精神緊張：精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。補充足夠的營養：應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素以及蛋白質較多的食品如黑豆、芝麻、枸杞等少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。 保持頭髮的清潔：洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫髮，促進頭部血液迴圈。 多做頭部保健按壓。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右。

防止脫髮可以從飲食上進行調理，多吃些生髮長髮的食品，如黑芝麻。黑大豆，核桃，何首烏等等。