女孩十歲，身高148，體重116斤，檢

你好，建議你不給孩子吃薯條、汽水、雪糕、霜淇淋高糖分的垃圾食品，不吃肥肉和油條、油餅、以及燒烤等含油脂高的食物，食物粗細搭配、葷素搭配，要富於營養，可以選的食物：玉米、魔芋、洋蔥、大蒜、茄子、冬瓜、黃瓜、綠豆、木耳、荷葉、山楂、小米、燕麥、芋頭、南瓜、魚、瘦肉、蘋果、檸檬等食物，注意不要暴飲暴食，不加夜宵。並每天有氧運動一個小時，堅持下去，就會有好的效果。