橘白的功效

脾胃不好的人，吃飯不宜過飽。脾胃功能不好，吃多了影響腸胃健康，導致血脂增加，還會影響到記憶力。同時應該日常多做活動，加速腸胃蠕動，促進全身氣血循環。胃最怕受寒，涼的食物要少吃，儘量吃接近體溫的食物。脾胃虛弱的人要多吃白術，芡實，山藥等熬粥燉肉均可。還有一些時令豆類，四季豆，白扁豆一類的，也是可以養護脾胃的。

調養脾胃應該在夏季最好，因為夏季是腸胃消化，吸收營養的最好時間。冬病夏治，脾胃不佳亦是寒病，於夏日調養最為適宜。在冬季可以用熱水多泡泡腳，按摩足部，可以促進迴圈，益於氣血通暢。膳食保養要依照自身情況而定，切勿顧此失彼，找到自己均衡營養的平衡點。注意食物應以溫和為主，過冷過熱均對身體不利。