抑鬱症在飲食上要注意哪些問題呢?

多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆製品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等.忌食酒類及咖啡等食品.
抑鬱症是一種因長期精神緊張、心理壓力大、運動和光照不足，以及缺乏維生素C、B6、B12和多種微量元素所致的一種臨床綜合征

抑鬱症最好是進行心理治療,食療的效果不大
不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽煙。多吃含維生素豐富的紅棗、核桃、枸杞，多吃粗糧，比如拿各種粗糧豆類煮湯，還有銀耳也不錯。水果裡香蕉據說對改善抑鬱心情有很多好處，還有規律生活，每天多運動，有條件養點金魚或者去公園賞魚不錯

，有可能是得了輕微的抑鬱，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭和行為，不容忽視。
建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養多方面的興趣愛好，多和家人朋友溝通交流，睡覺時不要考慮事情。
以上是對“抑鬱症在飲食上要注意什麼問題呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

抑鬱的患者要富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助於穩定情緒，，最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、麵食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑鬱情緒、