問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月26日
只要一閉上眼睛就開始做夢，我想問一下多夢是怎麼回事？
網友回答
您好，失眠多夢可能是精神壓力過大，思慮過多引起的，建議睡前泡泡腳，凡事往好的一面想，不要想的太複雜，躺在床上做放鬆訓練，心態放平和點
這個還是屬於睡眠品質不好的表現，也可以睡前一杯牛奶有助於安神和提高睡眠品質，必要時候可以用穀維素和維生素b1