強直性脊柱炎患者的日常鍛煉方法

強直性脊柱炎患者的日常鍛煉方法,強直性脊柱炎多見於青年人,發病早期患者主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛,隨病情進展,病變由骶髂關節向腰椎、胸頸椎發展,則出現相應部位疼痛、活動受限或脊柱畸形,這裡給患者提供6個自我鍛煉方法,可以緩解症狀,

背牆外旋

患者靠牆站立,上臂貼身,屈肘,以肘作為支點,做外旋動作,作用是使頸肩部得到鍛煉,緩解強直性脊柱炎症狀,

面壁爬牆

患者面對牆壁站立,患側手指沿著牆壁緩慢向上移動,儘量使上肢高舉,然後緩慢放回原處,反復訓練,可以根據自身情況逐漸增加高度,

越頭摸耳

患者屈肘,手指從患側耳朵向上,越過頭頂摸健側耳朵,反復進行以上動作,目的是活動肩關節,

展臂站立

患者上肢自然下垂,兩臂伸直,手心向下緩緩外展,然後向上用力抬起,到達最大限度之後停留10分鐘,之後回到原處,反復練習,

梳頭擦汗

患者站立,患側屈肘,前臂向前、向上,掌心向上,用肘部擦額部或者梳頭,

枕手展肘

患者仰臥位,雙手十指交叉,掌心向上,放在枕部,先使雙肘儘量內收,然後儘量外展,

強直性脊柱炎患者的日常鍛煉方法,強直性脊柱炎發展到後期,往往使全身很多關節活動功能發生障礙,因而影響日常生活和勞動,因此,應儘早注意日常生活活動鍛煉和作業治療,在尚無明顯關節活動功能障礙時,上肢日常生活鍛煉,應做活動幅度較大的各種生活上的自我服務動作,如穿衣褲、鋪床、洗衣等;下肢鍛煉應多散步、慢跑和騎車,如有明顯的關節功能活動障礙時,應使上肢儘量能夠保持洗臉、刷牙、吃飯等基本活動,下肢要保持行走功能,如已有支撐和行走困難,應當學會正確使用拐杖和輪椅,關於作業鍛煉,常在已有關節活動障礙時,訓練一些在可能活動範圍內的作業勞動,常用的有編結、編織、繪畫、刻字等等,使其保持部分功能和培養新的作業能力,