晚上喝豆汁

豆漿可以晚上喝。晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。

建議，目前市場上買的豆漿或豆漿製品往往營養價值不高，因此建議在家中利用豆漿機自製豆漿。另外喝豆漿最好在睡前兩小時之前喝，不宜在睡前喝；且不宜大量飲用，也不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以