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問題【失眠】 16年12月04日

最近睡眠不佳，情況是心跳加速，大腦沉沉

問題描述最近睡眠不佳，情況是心跳加速，大腦沉沉的，躺下卻睡不著，睡覺時聽到聲音很煩躁。請問這樣的情況我該怎麼辦！

網友回答

2016年12月04日 17:28

您好，建議睡前放鬆身心，可以喝點溫熱牛奶，泡泡熱水腳，聽些輕鬆音樂，平時注意勞逸結合。