我是名初三女生我想用6個月來減肥從小就有點胖 不想有肌肉

如果不是很胖的話是不建議減肥的 這個階段正是需要營養長身體的時候 減肥的話會對骨骼生長有一定的影響 可以多吃低熱量的食物 比如蔬菜 水果 粗糧 少吃油炸食品和膨化食品 有時間一定要多活動 打打籃球 跑跑步等 這樣對長高也是有幫助的

建議你少吃零食。三餐按時，採取低脂肪的蔬果為主，粗纖維膳食，蛋白攝入選擇低脂奶瘦肉豆腐，蛋白。