是不是要減,怎麼樣才能減下來?

你如果想健康減肥，還是要堅持運動的。你現在的體重不是太重的，可能是有局部肥胖的情況，平時控制飲食，多運動是最健康的減肥方法。你可以有時間去游泳，或者慢跑，跳健美操，騎單車等運動，都是比較有利於瘦身的。另外睡前要減少進食，晚餐儘量少吃主食。

您主要是想減肥的情況，對於減肥來說，就是節食+運動的方式，並且缺一不可，那種坐著就瘦，躺著就瘦只存在於廣告中，現實中並不存在。建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！