減肥最實際最有效的方法

每個人的體質是不一樣地，所以減肥的方法也不一樣；1、要養成正常的作息時間，2、日常三餐要按時，晚上7點以後不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何飲料。4、在三餐前20分鐘吃一個蘋果（千萬不要打皮），5、不吃任何動物肉（特別是豬肉與羊肉）6、每天養成喝清水的習慣（每天大約為2斤水），每天喝1斤豆漿（不加糖）一至二個月。
注意休息，飲食少吃辛辣油膩食物，歡迎你的諮詢，祝你健康！

健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。
這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。