失眠一年多有什麼辦法嗎

你好，請問你失眠一天大致能有幾個小時，每天入睡，是否困難，工作壓力和生活壓力大不大？建議你睡前一杯牛奶，不看刺激性視頻，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境也可以使用穀維素，刺五加維生素b一，佐匹克隆使用。

病情分析： 長期失眠的話最好還是吃點改善睡眠的藥物如佐匹克隆等
指導意見： 平時白天儘量不要補睡，及時處理好日常事務，晚間避免熬夜，保證睡眠環境的安靜舒適