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問題【減肥】 14年07月22日

怎麼預防小腿有肌肉

問題描述要體育考試了，現在天天鍛煉，跑步、跳繩，好怕小腿變粗長肌肉，怎樣才能預防小腿有肌肉呢？

網友回答

2014年07月22日 10:24

每次運動完之後做腿部的拉伸運動，然後可以坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。平時多吃含纖維素多的食物。