前幾天影像表現：腰椎順列正常，生理曲度 [腰痹]

問題描述前幾天影像表現：腰椎順列正常，生理曲度變直。L5/S1椎間盤T2W1信號減低，椎間盤膨大並稍向後方突出，硬膜囊前緣及右側神經根稍受壓。其餘椎間盤未見明顯膨出或突出，諸腰椎形態、信號未見異常。脊髓圓錐信號未見異常。椎旁軟組織未見腫脹。報告診斷是：L5/S1椎間盤變性並突出（中央偏右型）。請問，吃邁之靈片和腰痹通膠囊以及做拱橋康復鍛煉可以嗎？您有什麼好的建議呢？這種情況嚴不嚴重，最近兩個星期有點疼痛，晚上睡覺也痛。