最近這幾天感覺自己起床後，在家做飯，走

患者你好，根據你的病情描述，多考慮患者膝關節肌肉，韌帶慢性勞損引起的，多注意休息，可以做理療，按摩治療

你好，你現在的情況有可能是因為關節受涼等原因引起的，建議注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，避免關節受涼，注意關節的保暖，給予關節處進行理療烤電，針灸，口服氨基葡萄糖膠囊等藥物進行治療，可以到正規醫院就診，拍片子以排除骨質增生的可能性。