早上跑步減肥前可以吃東西嗎

病情分析： 你好！最佳的運動時間是在飯後2小時左右，而且跑步早上來說也不是最好的時間，因為太早的時候太陽還沒有出來，早上空氣濕度大，空氣裡面的細菌比較多加上運動的時候比平時呼吸頻率要更快一些。
指導意見： 減肥的話早餐可以吃一些高蛋白的食物比如雞蛋和純牛奶，還有水果，主食可以吃全麥麵包之類的熱量比較低的食物。早餐十分重要是一天最重要的能量補充，一定要重視。

病情分析： 你好！假如體重在正常範圍內，不提倡還去刻意減肥。一般要把握好兩個方面，飲食和運動。
指導意見： 早上可以吃一個雞蛋等含蛋白質高是食物，不容易餓，也不容易長胖，平時不可吃太飽，不要吃油膩的，含脂肪高的，高塘的食物。