臀部好多肉，怎麼辦

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，對減少臀部脂肪有很好的效果，
指導意見： 但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

病情分析： 您好，可以多去參加戶外運動，要儘快減去臀部皮下脂肪，可以多做仰臥起坐運動、還有在呼吸的同時做收下腹、臀部的運動。具體方法是人在吸氣時，收下腹和臀，吸氣則放鬆。
指導意見： 建議你在運動的同時控制油膩高脂肪、高熱量食品。

病情分析： 你這情況可以進行運動減肥，進行慢跑及打羽毛球等。
指導意見： 同時要避免吃高糖及高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多喝水。