怎樣能快速緩解緊張的心情

病情分析： 快速緩解緊張的心情，一般需適當轉移注意力，做個深呼吸，不要想過多的事情，一般認為是可以逐漸恢復正常的，如果是經常有心情緊張，可能與平時性格內向，工作環境有很大關係的。
指導意見： 在平時需適當注意多休息，聽一些輕音樂，可以有效果的緩解緊張的心態，預防各種疾病的發生，有利於身體健康。