身體運動出汗有精神，一天不運動虛軟發胖，

您好，從你描述的症狀分析，一般是由於體質虛弱、缺乏運動引起的。要注意加強鍛煉，增強體質，會慢慢改善的。

你好，根據你的描述，你現在的情況，最好是多做戶外活動，飲食清淡，都是蔬菜和水果，有情況要及時去醫院處理，也不能盲目用藥，現在不需要用藥物調理，只能在生活上注意就可以了。

放心吧，你這個不是大問題中醫認為屬於脾虛濕氣重造成的，濕氣重的話容易控於體內，造成四肢沉重乏力，如果適當的出汗可以排出體內濕氣，比如運動後出汗可以減輕症狀。建議你平時注意忌食生冷油膩食物，適當的活動就可以了。平時多吃薏米赤小豆粥。