老是想著自殺而且有時候還自殘

你好，根據你的描述，考慮是抑鬱症的表現，建議到正規醫院心理科就診，以免耽誤最佳的治療時間，生命最可貴，一定要珍惜生命。可以口服坦度螺酮，解鬱丸，配合心理治療和自身調節，保持積極樂觀的心態，可以和親人朋友溝通交流，儘量不要獨處，減輕壓力，可以外出旅遊散心，練習瑜伽，多做有氧運動，培養興趣和愛好，多接觸大自然，陶冶情操，轉移注意力。