孕婦山核桃

但是要注意的是核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，核桃雖然補腦，准媽媽也不宜多吃的。每天不要超過5個，有問題再聯繫， 祝好。

一天3至4顆就可以了,吃多了會反胃,不容易消化.!在孕婦懷孕的中期，胎兒會迅速的發展，為了保證胎兒能夠發育正常，孕婦孕中期一定要注意補鈣，而且要比平時的要多的多，保持身體健康。 補鈣也是有方法的，有以下幾點：1.食物攝取孕婦應選擇含鈣豐富的食物來補充鈣元素，牛奶、乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等都是含鈣豐富的食物，調整飲食結構多攝入上述食物可以有助於鈣的攝入和吸收。2.陽光照射多曬太陽可以有效補充維生素D，而維生素D又是鈣質吸收的重要元素，就像廣告中說的“補鈣要加D”，所以曬太陽對於補鈣有著重要的意義。3.鈣沉積鈣質攝入、吸收後，想真正為人們所用，還需要使其沉積在骨骼上，通過運動才可以達到這個效果。所以孕婦應進行適量的運動，以利於鈣的沉積。但是切記不要選擇過於激烈的運動，要秉著平緩、安全的原則。准媽媽在懷孕中期一定要注意補鈣，這樣胎兒的發育才能更加健全，為了擁有一個健康又聰明的寶寶，准媽媽們一定不可以偷懶。