跑步減肥有效嗎

病情分析： 你說的這個是比較健康的減肥方式，飲食控制加上減肥一般一個月可以瘦5-10斤
指導意見： 一般每天的運動量不低於兩小時，當身體開始出汗是在慢慢燃燒脂肪的

病情分析： 你好，出現肥胖或體重超標的情況之後，通過合理的有效的飲食運動調理，還是可以促進身體體重的下降的。
指導意見： 在進行上述運動鍛煉的同時，注意飲食控制，需要注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低糖飲食，注意避免飽餐，一般通過長期的調理，一個月左右可以減少3-5斤體重。