今年13歲,身高1.4米,要吃什麼或做什麼運動才能長高

你的身高與你的遺傳因素，也即是與你父母的身高會有一定關係，此外還可能與你平時的營養狀況，身體的鍛煉情況有直接關係你的年齡來看，此時身體正常與發育階段，只要你平時多注意不挑食，不偏食，注意營養均衡，此前堅持鍛煉，如跑步，打球等，就可以促進身體繼續增高

你目前還處於發育期的，要注意加強營養來輔助增高的，可以注意多吃點魚蝦，牛奶，瘦肉等食品的，有增高效果，牛奶可以在睡前喝，還有安神效果的，另外就是要注意加強運動了，跳繩，跑步，游泳都有助增高的運動的，