男生青春期長高方法

人體的長高,決定於骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切,也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物,

睡眠也是使人體長高的營養素,常言說:人在睡中長,由於睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡後,生長激素分泌比平時旺盛,並且持續時間較長,有利於長高,因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠,在現實生活中,常常看到一些身材矮小的父母,其子女卻不矮,一些身材高大的父母,其子女卻不高的情況,這是因為子女身高除受父母遺傳影響外,還受到祖輩,甚至曾祖輩和種種後天因素的影響,