半月板撕裂倆月未康復該怎麼辦

問題描述我今年14歲，體重較重。大概在2015年1月10左右在家做蹲起的運動，可能是因為太快起來，右膝部分突然疼痛，疼痛感持續的第二天第一次到醫院檢查醫生說是半月板撕裂，說一周左右就可以。可到2015年2月28日時還未康復就又去了醫院，檢查結果如圖。想問下這種情況要怎麼治療呢？大概需要多久能好？因為5月份就要體育中考了，擔心考不了試，到時只能申請免考。