身高1米57,標準體重是多少

病情分析： 女性的標準體重是：（身高cm-105）kg，所以您的標準體重是52kg。研究表明，根據體內代謝原理，人一星期最多能減掉0.5kg的肉，除去丟失的水。
指導意見： 因此減肥不是個著急的事，必須慢慢的循序漸進。對18歲的您來講，運動減肥是最好的選擇，可以保持身體體態的勻稱。而且在22歲之前還有長高的可能。再一個就是控制飲食，一天只吃三餐，其他時候除了水果喝水不能吃別的。三餐只吃7分飽，即使運動後很餓，也只能喝水補充水分。

病情分析： 標準體重在90斤左右。減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 這個不好說，得看您的鍛煉強度，建議慢跑比較好。
指導意見： 結合飲食治療，每天跑步得半個小時以上才有效果。