請問早餐可以喝杯豆漿和吃一個煮雞蛋嗎？二

你好，這兩者均屬於是高蛋白類食品，同吃會不利於身體健康，不易同時吃，建議吃兩者之一再加上一些含熱量的食品，如麵包片、蛋糕、油條等之類的麵食即可。

根據你的描述，可以早上吃雞蛋喝豆漿，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。

早餐可以雞蛋和豆漿同時食用，不影響營養吸收，注意食物多樣性，保證營養均衡就好。

可以的，每天一個雞蛋就可以達到補充蛋白質營養，多吃蔬菜及水果，補充維生素，