來月經之前做什麼運動對發育好

病情分析： 來月經前不能劇烈運動的，一般做個散步就可以了，不能跑步或做其他運動的，避免對發育有影響，這個年齡，在平時是可以運動的，需適當合理飲食，有利於身體健康。
指導意見： 如果是有身體疾病的發生，需去醫院就診，來明確診斷，然後使用些藥物治療，如果是正常的，不用治療的。

病情分析： 你好，最主要是月經期間注意事項。月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、婦科感染。
指導意見： 經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。