如何有效減掉屁股和大腿上的肉

目前臨床有不少肥胖患者選擇中醫療法。
如果時間充足建議你可以做下針灸療法如埋線治療，減肥效果還是挺好的。
之前有吃減肥藥嗎？

有些平時的小細節要注意，坐下的時候一定要直（剛開始你會覺得很辛苦），因為你塌著腰的話不僅肉肉會堆積在肚子上，連腰椎也會受影響，很不健康。走路的時候儘量的收腹吃東西，也要注意，高熱量的不說了，都知道吃了會是什麼效果，另外就是太鹹的也不能吃哦！還有泡菜臘肉什麼的，也不能多吃，都是大肚皮的促成者。
1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

臀部與大腿上的肉需要下跨的運動。
建議跑步，多加跑步就好了。
也可以在床上仰躺做做蹬腿運動。
以上是對“如何有效減掉屁股和大腿上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

能使腿部和臀部得到鍛煉的有效的健身運動有行走、騎自行車、爬樓梯、打籃球等。
飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，特別是速食等。