吃了減肥藥反彈了怎麼辦?

肥胖的形成主要與體內脂肪累積過多有關。
建議您養成良好的飲食生活習慣。作息規律，不吃高熱量食物，如油炸類、可樂等。早上吃好，中午吃飽，晚餐吃少。飯前喝湯有助於幫助控制食量。晚飯儘量在7點左右進行，飯後不再進食。

　您才１５歲，正處於青春期，內分泌系統還沒有完全發育完善，所以不建議您服用減肥藥，因為減肥藥雖然短期內可能會有效果的，但是對身體傷害很大的。
　如果想減肥，最科學合理的就是運動加控制飲食。
　飲食上要低糖低脂飲食，少吃油炸食品等，多吃蔬菜，每頓飯吃個７成飽就可以了。
　運動上，多做有氧運動，比如慢跑，游泳，爬山等，每天堅持４５分鐘以上。
　這樣的減肥方式是對身體有益的，但是減肥貴在堅持，不是一朝一夕的，是對你毅力的考驗。
　通過運動減肥成功人會更加的漂亮，身材也會更棒的哦！

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
以上是對“吃了減肥藥反彈了怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！